Como Sentirte Bien
25 marzo 2020
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AUTOCONTROL

Es una habilidad que necesitas para todos los aspectos de tu vida y consiste en aguantar un poco de frustración ahora, para lograr tus metas más adelante.

Cuando sientas la necesidad imperiosa de hacer algo que en un momento de tu vida no sea posible o que deba postponerse, dile a tu cerebro que vas a poder tenerlo o hacerlo más adelante cuando sea conveniente. De ésta manera sentirás la sensación placentera y de recompensa, frenando la cascada de hormonas del estrés y esa será la estrategia para que te calmes.
Ten un poco de paciencia y entrena tu mente!

 El autocontrol podría definirse como la capacidad consciente de regular los impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de alcanzar un mayor equilibrio personal y relacional. …

Beneficios del autocontrol

el primer paso para controlar nuestro comportamiento y nuestra forma de pensar es tener un gran autoconocimiento. De esta manera, uno es capaz de reconocer sus emociones y es capaz de regular su forma de actuar

Pero, ¿qué beneficios tiene el autocontrol? El autocontrol aporta muchas ventajas, como por ejemplo las siguientes:

 

  • Permite afrontar las situaciones difíciles con mayor eficiencia
  • Ayuda a mantener la calma
  • Ayuda a tener mayor claridad de pensamiento
  • Beneficia la relación con los demás
  • Permite controlar el estrés cuando te sientes bajo presión
  • Ayuda a tomar mejores decisiones
  • Aumenta la capacidad de concentración
  • Mejor autoestima
  • Mejora el bienestar emocional

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