Cuando sientas la necesidad imperiosa de hacer algo que en un momento de tu vida no sea posible o que deba postponerse, dile a tu cerebro que vas a poder tenerlo o hacerlo más adelante cuando sea conveniente. De ésta manera sentirás la sensación placentera y de recompensa, frenando la cascada de hormonas del estrés y esa será la estrategia para que te calmes.
Ten un poco de paciencia y entrena tu mente!
El autocontrol podría definirse como la capacidad consciente de regular los impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de alcanzar un mayor equilibrio personal y relacional. …
el primer paso para controlar nuestro comportamiento y nuestra forma de pensar es tener un gran autoconocimiento. De esta manera, uno es capaz de reconocer sus emociones y es capaz de regular su forma de actuar.
Pero, ¿qué beneficios tiene el autocontrol? El autocontrol aporta muchas ventajas, como por ejemplo las siguientes: